TRX
A funkcionális tréning egyik népszerű válfaja, ami lényegében egy 70 dkg-os hevederrendszeren (TRX) alapul, kizárólag a test saját súlyát és a gravitációt hasznosítva dolgoztatja meg az egész testet. A módszert az amerikai haditengerészet elit kommandója, a Navy SEAL fejlesztette ki annak érdekében, hogy legváltozatosabb körülmények között – kikötőkben, raktárakban, hajók és tengeralattjárók szűk kabinjaiban is legyen lehetőségük erőnlétük szinten tartására. Az eredmény egy nagyon mobilis, szinte végtelen számú gyakorlatsort, intenzív edzést lehetővé tévő eszköz és edzésforma, a TRX lett.
A TRX előnye, hogy a teljes testet átmozgatva, a stabilizáló izmokat folyamatosan dolgoztatva egyszerre fejleszt erőt és állóképességet. Bárki és bármikor elkezdheti, függetlenül fittségi szintjétől függetlenül, ráadásul esztétikus és funkcionális izmokat egyaránt fejleszt, intenzitása révén pedig az anyagcserét is felpörgeti. A TRX lényegesen hatékonyabb, mint egy cardio edzés, nem csak az edzés közben égetünk több kalóriát, hanem az azt követő regenerációs időszakban is, amíg a szervezet visszaáll az úgynevezett egyensúlyi állapotba.
Edzőink:
Soha nem késő elkezdeni. Adri gyerekkorában nem kapott nagy szerepet a sport, a rendszeres mozgás csak az egyetem kezdetével lett a mindennapjai szerves része.
A Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem, testnevelő̋ tanár 5 és fél éves képzésén végeztem, 2022 januárjában. A testnevelési egyetemi tanulmányaim is jól tükrözik a szoros kapcsolatot, ami már középiskola óta a sporthoz fűz.
Csukás Zsóka vagyok, 8 éve ismerkedtem meg a CrossFit világával, amely nagy hatással volt rám már a kezdetekor és hamar az életem szerves részévé vált.